【編者按】每逢佳節(jié)胖三斤，在剛剛過去的春節(jié)里，你胖了幾斤？冬去春來，萬物復(fù)蘇，現(xiàn)在的羊城正是春暖花開的季節(jié)，也是戶外運(yùn)動(dòng)、踏春的好時(shí)節(jié)。在寒冷的冬天，我們身體的血液循環(huán)變慢，由于運(yùn)動(dòng)的減少肌肉也會(huì)變得僵硬，脂肪更容易堆積。當(dāng)天氣轉(zhuǎn)暖，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)筋骨，以便更好地適應(yīng)季節(jié)的變化。戶外運(yùn)動(dòng)不但對(duì)身體有益，最重要的是能緩解冬季和春天陰雨連綿的壓抑心情。走，一塊鍛煉去！
平時(shí)勤于鍛煉，比賽才能出彩
“男神女神們，夜跑求帶?。4腰、馬甲線我統(tǒng)統(tǒng)都要！”“都說運(yùn)動(dòng)是最好的整容，大神們跑步帶上我這個(gè)矮矬窮吧！我也要翻身做男神！”小楊是馬克思主義學(xué)院研三的學(xué)生，早在三年前，他就在各QQ群里約著一起夜跑，他告訴記者，學(xué)子們一起運(yùn)動(dòng)的熱情越來越高，“以前一個(gè)人跑，不僅枯燥而且總是堅(jiān)持不下來，現(xiàn)在大家約著一起運(yùn)動(dòng)，相互鼓勁，跑起來也歡樂多了！”胖子才需要跑步？NO?！拔乙郧氨容^單薄，跑兩步就氣喘吁吁，現(xiàn)在一口氣5公里小case?！?/p>
雨夜依舊奮戰(zhàn)的教工足球隊(duì)
“今晚老時(shí)間老地方，風(fēng)雨不改！不見不散！”林勝德是教工足球隊(duì)的?？停恐芩乃歼汉戎蠡镆黄鹛咔?，2009年來校工作的他在同一年也加入了足球工會(huì)，林勝德說，從剛開始的30多人發(fā)展到今天涉及全校各部處學(xué)院90多人的龐大隊(duì)伍，教職工參加鍛煉的熱情逐年高漲，“強(qiáng)身健體、充實(shí)業(yè)余生活的同時(shí)，還能以球會(huì)友、覓得知己，實(shí)乃人生快事?。 ?/p>
動(dòng)起來，更精彩！
“你看我這腰板、看我這手臂，看這看這再看這，不像老年人吧，跳舞跳出來的！”今年67歲的退休職工邱阿姨一邊向記者展示自己的身材，一邊笑著說道。她說，自己熱愛跳舞，還是學(xué)校老年藝術(shù)團(tuán)的成員，自老年大學(xué)成立以來，她從未缺席過一堂舞蹈課，“自從到這兒跳舞之后，我整個(gè)人的精神都不一樣了，每天都像上班時(shí)候一樣精神抖擻?！辈还庾约簛恚€動(dòng)員鄰居好友一塊報(bào)名，大家一塊切磋舞技，生活和社交圈子也逐漸變大，邱阿姨打趣道：“現(xiàn)在每天都忙得不可開交！”
籃球場(chǎng)少不了那些矯健的身影
機(jī)械與汽車工程學(xué)院大二的小張?zhí)貏e喜歡打籃球，“我們哥幾個(gè)現(xiàn)在每天都要抽時(shí)間訓(xùn)練，準(zhǔn)備參加學(xué)校的三人籃球賽呢！”聽說要選拔參加中國大學(xué)生3×3籃球聯(lián)賽（廣東賽區(qū)）華工海選賽，他和幾個(gè)同樣志趣相投的同學(xué)走到了一塊，只要不下雨他們就每天約著去練習(xí)，個(gè)人單打、擋拆配合、積極防守……小張和他的隊(duì)伍在球場(chǎng)上越戰(zhàn)越勇，“雖然我個(gè)子不高，但我速度快、運(yùn)球好，我相信我們隊(duì)伍能夠獲得勝利?！?/p>
跟著大師學(xué)太極拳法
“太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。斜走單鞭胸膛占，回身提手把著封……”在教工活動(dòng)中心，太極班學(xué)員張老師跟著大伙學(xué)習(xí)太極拳法，“學(xué)習(xí)楊式太極拳一段時(shí)間了，每次練完身體感覺很舒服，身體素質(zhì)有所改善。在學(xué)練太極過程中，從太極招式中感受了中國哲學(xué)的陰陽之道、中庸和諧、順其自然等人生哲理?！?/p>
職永毅熱衷于參加各類馬拉松
“上周末剛從深圳100公里徒步比賽回來，感覺太棒了！”2013級(jí)車輛工程專業(yè)的國防生職永毅興奮地說道。100公里的距離、近20小時(shí)完賽，職永毅成了同學(xué)眼中的“鐵人”，那他是如何備戰(zhàn)的呢？他告訴記者，“訓(xùn)養(yǎng)一致”是國防生日常訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣，加上自己平時(shí)就很喜歡運(yùn)動(dòng)，每天一跑的頻率堅(jiān)持了3年，讓他在體能儲(chǔ)備上成功“搶跑”?！皥?jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我心智更沉穩(wěn)、生活作息更規(guī)律、身心也更愉悅，還脫離了‘單身狗’行列?！甭氂酪阈χf。
籃球工會(huì)吸引了眾多教職工參加
汪陳去年剛到校工作，熱愛籃球的他第一時(shí)間加入了教工籃球工會(huì)，“沒想到學(xué)校的籃球氛圍這么好，一來就讓我很有歸屬感?！彼f，打籃球是一項(xiàng)需要相互配合的運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)球下來，大家可以從陌生到相互熟悉，大大增進(jìn)了相互之間的友誼，“熱愛運(yùn)動(dòng)的人都喜歡享受競(jìng)技中的愉悅，打完球后雖然身體疲憊，但隨著汗一起排出的，是工作上的壓力和困乏，精神卻反而更好了。”
春色正當(dāng)時(shí)，奔跑在路上
“春天是運(yùn)動(dòng)的黃金季節(jié)，尤其是體質(zhì)較差的人，相比其他季節(jié)，在春天運(yùn)動(dòng)更是增強(qiáng)體質(zhì)的好機(jī)會(huì)！”體育學(xué)院院長(zhǎng)劉明表示，由于廣州的春天溫暖濕潤，特別適合長(zhǎng)跑等戶外有氧運(yùn)動(dòng)的開展，但同時(shí)他也指出，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度需因人而異，“對(duì)于青年師生，應(yīng)持續(xù)運(yùn)動(dòng)5-10分鐘以上，才能達(dá)到一定的鍛煉強(qiáng)度和效果；散步和快走，則更適合中老年教職工進(jìn)行鍛煉。”
對(duì)于熱愛運(yùn)動(dòng)的廣大師生，劉明還提醒道，雖然現(xiàn)在氣溫轉(zhuǎn)暖，但也是感冒的高發(fā)期，要適當(dāng)?shù)卮何?，讓自身體溫調(diào)節(jié)逐漸適應(yīng)季節(jié)的變化，切勿一下子脫去太多衣物。
華園里到處是運(yùn)動(dòng)的矯健身影
羊城的春季也是回南天和陰雨連綿的時(shí)節(jié)，陽光短暫，加上春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)較頻繁，容易誘發(fā)心理疾病。校醫(yī)院的崔偉院長(zhǎng)提醒廣大師生：“勞逸結(jié)合是關(guān)鍵，保持心情愉悅，飲食宜清淡，勿熬夜，要保障充足的睡眠時(shí)間?！币荒曛?jì)在于春，壞天氣總會(huì)過去，讓好心情相伴2016，在這萬物復(fù)蘇的美好季節(jié)，快快約上三五知己賞花賞美景，又或者全身心投入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，放下思緒，離開鍵盤，一起到戶外運(yùn)動(dòng)吧！
《華園記者眼》第63期團(tuán)隊(duì)
文字：吳夏曦
圖片：吳夏曦 王云昀 學(xué)生助理 李緣
美工：吳夏曦
編審：孫宏志
總策劃：王丹平
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